Same brain, different environments

Delayed return environment, respectiv, immediate return environment sunt doua concepte care au legatura cu anxietatea. Deoarece majoritatea deciziilor pe care le luam astazi nu produc rezultate imediate, inseamna ca noi, oamenii, traim intr-un mediu cu raspuns intarziat. Daca alegi sa economisesti bani acum, o sa ai suficienti la pensie. Daca faci miscare acum, o sa ai o stare…

Who’s pulling the strings?

Cred ca ai auzit de serotonina si de legatura ei cu depresia. Multa vreme s-a crezut ca depresia are ca si cauza un dezechilibru chimic la nivelul creierului (in special, prea putina serotonina). Asa au aparut antidepresivele ISRS (inhibitori selectivi de recaptare ai serotoninei). Ulterior, s-a descoperit ca situatia e mult mai complexa si ca raspunsul nu este (numai)…

Everybody is sad… sometimes

O confuzie larg raspandita in gandirea colectiva este ca depresia si tristetea sunt unul si acelasi lucru. Te poti simti deprimat si trist dintr-o varietate de motive: cand iei o nota proasta (fiind elev), cand iti pierzi locul de munca (fiind angajat), cand te certi cu partenerul, cand afara e o zi ploioasa. De regula, sentimentele…

Botox for depression

Astazi iti voi povesti, pe scurt, un experiment neobisnuit. Ce il face sa fie astfel? BOTOXUL. Eric Frinzi este cel care i-a dat botoxului o intrebuintare iesita din comun. El s-a gandit sa-l foloseasca in tratarea depresiei. La doua luni dupa injectarea cu botox a unor femei care suferau de depresie clinica (depresie care nu raspunsese la…

(In)scrieri

Au inceput inscrierile pentru un nou grup care va incepe, cel mai posibil, in luna aprilie. Sunt disponibile un numar limitat de locuri. Reamintesc scopul grupului: de a-ti transmite informatii despre actiuni simple pe care le poti realiza in mod constient si deliberat. Ele iti vor creste semnificativ calitatea vietii.

Good news!

„Dincolo de umbra” este un proiect special creat pentru a oferi un sprijin acelor persoane dornice sa isi creasca calitatea vietii. Printre activitatile pe care cineva le poate face pentru a-si imbunatati semnificativ existenta, se regaseste (si) cultivarea relatiilor sociale. In ecuatia starii de bine, intra si prietenii. Good news! Am creat o pagina de facebook unde schimbul de…

FRICA sau ANXIETATE?

Avem doua scenarii. Primul scenariu: te plimbi prin padure. E placut, revigorant, soarele straluceste printre frunze. Dintr-o data, un sarpe apare la picioarele tale. In acel moment, experimentezi ceva. Ingheti, bataile inimii se intensifica si incepi sa transpiri (o secventa rapida, automata de reactie fiziologica). Aceasta reactie poarta numele de frica. Al doilea scenariu: o saptamana mai tarziu, te…

Shame

2014. Anul in care l-am cunoscut pe Andrew Solomon. Spun „cunoscut” si nu „vazut” pentru ca, timp de o ora, Andrew s-a deschis in fata noastra (in cadrul unei conferinte) impartasindu-ne experienta lui legata de depresie. Ceea ce m-a impresionat cu adevarat a fost lejeritatea cu care a vorbit despre o tulburare tabu. Fara rusine, fara retineri,…

Despre depresie

S-au scris multe despre depresie si se vor mai scrie dar, din pacate, cantitativul bate calitativul. Din punctul meu de vedere, de prea putine ori se spune ceea ce merita sa fie spus. Dincolo de definitii, simptome, criterii de diagnosticare, tipuri de depresie, medicamentatie, exista cateva informatii esentiale pe care rar le gasesti puse la…

Not what you think

Psihologia pozitiva este o ramura recenta a psihologiei, care si-a indreptat atentia spre cresterea personala. Nu, nu este ceea ce expresia populara „sa gandim pozitiv” a implementat  in mentalul cognitiv. E stiinta facuta de oameni care stiu ce inseamna biasul negativitatii. Ea te ajuta sa ai o viata satisfacatoare daca treci de stadiul in care crezi…

Beside you

Exista in viata ta o persoana la care simti ca poti apela atunci cand gandurile negative si nelinistea te cuprind? O persoana care, chiar daca nu intelege la nivel experiential prin ceea ce treci, e dispusa sa fie langa tine, sa te asculte, sa te incurajeze? Persoana poate sa fie oricine. Nu conteaza ca e…

Good to know

A te casatori, a avea copii, a te muta intr-un alt oras sunt evenimente pozitive. A-ti pierde locul de munca, a-ti pierde partenerul de viata, a avea un accident sunt evenimente negative. Daca te-as intreba ce au ele in comun, probabil ai raspunde ca nimic. Ba chiar ai putea afirma ca sunt diametral opuse. Think…

Emotii pozitive

Momentele de placere iti largesc orizonturile, iti dezvolta abilitatile sociale, fizice si intelectuale! Ai avut momente cand te-ai simtit blocat intr-un loc intunecos din cauza lipsei de fericire, a gandurilor tale pesimiste, negativiste? Daca da, ai cautat iesirea inchisorii in care erai prizonier? Probabil ai cautat o vreme, dar pentru ca nu ai gasit-o, ai…

Relatii sociale

Ceilalti conteaza! Cel mai bun mecanism de a face fata problemelor sunt confidentele facute prietenilor si sprijinul emotional primit de la acestia. O persoana este cu atat mai fericita cu cat are un cerc mai larg de prieteni buni. A cultiva relatiile sociale inseamna a fi mai fericit si a beneficia de sprijinul social, emotional, informational si…

Miscare

Pentru ca un corp sanatos sustine o minte sanatoasa si fericita! Stiai ca exercitiile fizice sunt antidotul natural impotriva depresiei? Stiai ca dupa ce faci exercitii, in corpul tau, se elibereaza endorfine (cunoscute ca moleculele placerii)? Cel mai probabil, STIAI  DEJA! Si, cu toate acestea, inca nu ti-ai creat un obicei din a face miscare. Nu-i…