Despre grup

Grupul dincolo de umbra (DDU) este un grup practic (nu se impart servetele, ci strategii), nonterapeutic, de gestionare a unei vulnerabilitati, ce are in centru trei concepte importante: miscarea, emotiile pozitive si relatiile sociale.

Pentru a sublinia importanta lor, fiecarei notiuni i-am dedicat o sectiune separata (aici).

Din punct de vedere metodologic, grupul are urmatoarea structura*:

  • sesiuni practice (face to face)
  • documente primite pe adresa de e-mail

Sesiunile practice dureaza doua ore si au loc o data pe saptamana. Timp de trei luni vom imbina utilul cu placutul (miscari fizice, sarcini cognitive, tehnici de relaxare si tehnici de amplificare a emotiilor pozitive).

Documentele (livrate electronic) sunt o continuare a sesiunilor practice. Ele te vor ajuta sa intelegi substratul psihologic al tehnicilor si practicilor expuse la grup.

Scopul general al grupului este de a-ti pune la dispozitie o serie de strategii pe care le poti aplica in momentele vulnerabile. La pachet cu acestea vin si alte beneficii: cresterea calitatea vietii, cresterea nivelului de energie si schimbarea de mindset.